I disse dage kan du ikke være på et gadehjørne i New York City, uden at nogen sender en COVID-19-test til dig - på stedet eller derhjemme. COVID-19-testsæt er overalt, men coronavirus er ikke den eneste tilstand du kan tjekke fra komforten af dit soveværelse. Fra madfølsomhed til hormonniveauer kan et bedre spørgsmål være: Hvad kan du ikke teste dig selv i disse dage? Men sundhedsrelaterede tests kan hurtigt blive komplicerede, især når du har at gøre med med blod, spyt, laboratorieresultater og instruktioner i flere trin.
Hvor meget kan du vide om dig selv?Hvor nøjagtige er disse oplysninger alligevel?For at hjælpe med at fjerne noget af gætværket ud af processen besluttede vi at prøve tre meget forskellige hjemmetests. Vi bestilte sæt, kørte test, sendte prøver tilbage, og modtog vores resultater. Processen med hver test er unik, men én ting er den samme – resultaterne har fået os til at revurdere den måde, vi tager os af vores krop på.
Okay, så nogle af os har følt os lidt træge, siden de blev smittet med COVID-19 og oplevet symptomer på hjernetåge, et langsigtet COVID-19-symptom. Mental Vitality DX-sættet fra Empower DX virker som et must at prøve. Som navnet antyder, at testsættet er designet til at "give indsigt i din mentale vitalitet" ved at måle niveauer af specifikke hormoner, næringsstoffer og antistoffer. Resultaterne er designet for at hjælpe dit velvære og mentale sundhed.Testen koster 199 $ og kan også købes med dit FSA- eller HAS-kort.
Proces: Cirka en uge efter bestilling af et testkit via virksomhedens hjemmeside, er posten fyldt med alle de nødvendige forsyninger (mundpinde, hætteglas, plaster og fingerpinde) og en returforsendelsesetiket. Virksomheden kræver, at du downloader sin app og registrerer dit Toolkit, så når du sender det tilbage, bliver dine resultater automatisk knyttet til din konto.
Vatpinde i munden er nemme; du bare stryger indersiden af din kind med en vatpind, holder vatpinden i røret, og du er færdig. Derefter er det tid til at blive blodig - bogstaveligt talt. Du bliver bedt om at prikke i fingeren og fylde et hætteglas (ca. på størrelse med en pennehætte) med blod. Sandt. De giver tips til at udvinde den optimale mængde blod, som f.eks. ikke? Virksomheden anbefaler, at du sender pakken samme dag, som du afhenter prøven. (Det er fint, for hvem vil have blodflasker rundt i huset?)
Resultater: Lidt over en uge fra den dato, du sendte dit testsæt tilbage, vil resultaterne blive leveret til din indbakke. Empower DX-resultater kommer direkte fra laboratoriet, der udførte testen, og en guide til at hjælpe dig med at forstå, hvad det betyder. Vitality DX kit tester forskellige funktioner i skjoldbruskkirtlen (som producerer hormoner), biskjoldbruskkirtlerne (som kontrollerer calciumniveauer i knogler og blod) og D-vitaminniveauer. alle disse bevægelige dele hjælper med at tegne et større billede af, hvad der foregår inde i dig. Men fordi du får resultaterne i laboratoriet, er det ikke let at forstå. Virksomheden anbefaler kraftigt, at du taler med din læge for at lære om resultaterne.
Men det er ikke en hvilken som helst læge, siger Monisha Bhanote, MD, triple board-certificeret læge og grundlægger af Holistic Wellbeing Collective i Jacksonville Beach, Florida. Da vi delte testresultaterne, var hendes vigtigste takeaway: Du skal muligvis tale med mere end en læge, og nogle læger har muligvis ikke ekspertisen inden for de specifikke områder, som disse laboratorier tester, sagde hun.” Det er vigtigt at få dine resultater gennemgået af en læge, som ved, hvordan man fortolker dem,” sagde Dr. Bhanote. ”Når du ser på hormonniveauer, tænker du måske [at tale med] en gynækolog. Så, hvis du kigger på din skjoldbruskkirtel, kan du tænke på en endokrinolog." I mellemtiden, for eksperter, der studerer generne, der dirigerer din krop til at lave folinsyregruppe, kan du være bedre stillet at finde en funktionel medicinlæge. Bundlinjen sagde Dr. arbejde med en læge i integrativ eller funktionel medicin, da de fleste mennesker er velbevandret i disse tests. Dette er ikke tests, du vil tage regelmæssigt for generelle helbredstilstande. ."
Base er et firma, der tester og sporer sundhed i hjemmet, der tilbyder stress, energiniveauer og endda libido-tests. Energitestprogrammer ser på tilstedeværelsen af visse næringsstoffer, hormoner og vitaminer i din krop – både for meget eller ikke nok til at forklare, hvorfor du evt. føler dig sløv, når du burde have energi. Søvntestprogrammer vurderer hormoner såsom melatonin og er designet til at tydeliggøre din søvncyklus. I nogle tilfælde kan du have problemer falder eller forbliver i søvn om natten; i andre tilfælde kan du abonnere på "søvn efter døden"-kulturen, som gør shuteye til en eftertanke. I alle tilfælde er det let at undervurdere, hvordan mangel på disse ting kan påvirke dit humør, vægt og generelle helbred. Hver test sælges for $59,99, og virksomheden accepterer også FSA eller HAS som betaling.
Proces: Virksomheden bruger en app, og det er brugerens ansvar at registrere deres kit på appen ved modtagelse. Dette kan lyde som en smerte, men når du først gør det, kan du få adgang til korte klip af andres trin gennem testen, hvilket gør det er meget brugervenligt og sikrer nøjagtighed.
Søvntesten er den nemmeste test at udføre. Virksomheden leverer tre spytrør og en pose til at forsegle og returnere prøven. Du bliver bedt om at spytte i ét rør først om morgenen, et andet efter middagen og det sidste før sengetid. Hvis du ikke kan sende røret tilbage samme dag (og da din endelige prøve blev taget ved sengetid, vil du sandsynligvis ikke gøre det), anbefaler virksomheden, at du sætter prøven på køl natten over. Ja, lige ved siden af en gallon mælk.
Energitesten er vanskeligere, fordi den kræver en blodprøve. Sættet leveres med et fingerstik, et blodopsamlingskort, en forsendelsesetiket og en pose til returnering af prøver. I denne test, i stedet for at putte en blodprøve i et hætteglas, du taber en dråbe blod på et opsamlingskort, som bekvemt er markeret med 10 små cirkler, en for hver dråbe.
Resultater: Base downloader dine testresultater direkte i appen, komplet med en simpel forklaring af, hvad der blev målt, hvordan du blev "scoret", og hvad det betød for dig. For eksempel måler energitesten vitamin D og HbA1c niveauer; en score (87 eller "sundt niveau") betyder, at der ikke er nogen indikation af, at vitaminmangel er årsagen til træthed. Søvntest vurderer melatoninniveauer; men i modsætning til energitests viser disse resultater høje niveauer af dette hormon om natten, hvilket kan være årsagen til at vågne op stadig døsig.
Er du forvirret over dine resultater? For klarhedens skyld giver virksomheden dig mulighed for at tale med en ekspert på deres hold. Til disse test talte vi med en bestyrelsescertificeret holistisk sundhedspraktiserende læge og certificeret sundheds- og ernæringscoach, som tilbød en 15-minutters konsultation og tips til, hvordan man forbedrer visse vitamin- og mineralniveauer, herunder madmuligheder og opskriftsideer. Virksomheden gentog derefter alt, hvad der blev diskuteret via e-mail, med links til kosttilskud og træningspraksis baseret på resultaterne.
Har du nogensinde følt dig træg eller oppustet efter at have spist? Det er vi også, og derfor er denne test en no-brainer. Testen vurderer din følsomhed over for mere end 200 fødevarer og fødevaregrupper, og kategoriserer ting på en skala fra "normalt reaktiv" til "meget reaktiv."(Det siger sig selv, at de fødevarer, du måske ønsker at eliminere eller spise mindre, er fødevarer, som du er meget reaktiv over for.) Testen koster 159 $ og kan købes ved hjælp af din FSA eller HAS.
Proces: Instruktionerne til denne test er relativt nemme at følge. Efter at have gennemgået flere punkteringer, hætteglas og opsamlingskort før, er vi indtil videre professionelle i at levere blodprøver. Testen inkluderer returetiketter, fingerstikker, bandager og bloddråbekort — denne har kun omkring fem cirkler at udfylde, så det er nemt. Prøver sendes tilbage til virksomheden for analyse og resultater.
Resultater: Letforståelige resultater fremhævede et lille antal fødevarer, der fremkaldte en "moderat respons." Grundlæggende henviser "reaktivitet" til, hvordan dit immunsystem reagerer på mad og de symptomer, det kan forårsage. For fødevarer, der forårsager moderat til høj reaktivitet, anbefaler virksomheden at gå på en eliminationsdiæt i omkring en måned for at se, om fjernelse af dem fra din kost forbedrer dit generelle helbred. Efter 30 dage var ideen er at genindføre maden i din kost i en dag, og derefter tage den ud i to til fire dage og se dine symptomer.(Virksomheden anbefaler at føre en maddagbog i denne periode.) Hvis visse symptomer er mærkbare eller værre, ja, du kender den skyldige.
Så hvad har vi lært efter ugers selvtest? Vores energi er god, vores søvn kan blive bedre, og kokos og asparges spises bedst mindre. Testprocessen er mildest talt lidt kedelig, men den er værd at overveje disse tests for at få et komplet billede af dit generelle helbred og samtidig sikre en følelse af privatliv (hvis det er et problem).
Lad os dog være ærlige: processen er lang, og test kan være dyrt. Så før du investerer tid og penge, skal du sørge for, at dit engagement i at forbedre dit helbred ikke kun er af nysgerrighed." Hvad er meningen med at kende resultatet, hvis vil du ikke handle?” spurgte Dr. Barnott.” Dine testresultater bør være en guide til at hjælpe dig med at foretage bevidste livsstilsændringer for bedre velvære. Ellers tager du bare testen for testens skyld.” Hvem vil gøre det?
Indlægstid: 23-apr-2022